【53→47kg】1ヶ月で-6kgダイエット!リバウンドから抜け出した方法|食事・運動🔥How to lose 6kg in 1 month.
【53→47kg】1ヶ月で-6kgダイエット!リバウンドから抜け出した方法|食事・運動🔥How to lose 6kg in 1 month.
アフレコ多めなのでイヤホン推奨です!
今回の動画は【53→47kg】1ヶ月で6kg痩せた30代の短期集中本気ダイエット🔥How to lose 6kg in 1 month.
1週間の詳しい食事記録はこちら

♡目次
0:00 ビフォーアフター
0:31 始まり
1:41 6kg痩せた食事
5:06 6kg痩せた運動
6:21 リバウンドの原因
6:47 なぜ痩せられた?
7:40 痩せるのって簡単?
8:48 6kg痩せて何が変わった?
9:50 ダイエットは続ける?

ここ最近、ダイエットへのモチベーションはだいぶ下がり気味になっていました。

「痩せたいけど・・でも、食べたい!呑みたい!」
体重は増えるし、みるみる浮腫むけど、それでも食べることはすごく幸せ!別にもう、、、このままでも良いんじゃないか?
正直そんな気持ちでした。

だけど、その割によく思うことは、
「SNS上で見る人々は、なぜずっと細いのか?」
なぜ運動が趣味のように続けられるのか?
なぜ頑張り続けられるのか?
自分はなぜ意識が低いのか?

ずっと他人と自分を比較しては「あー私って本当にダメダメだな・・」と、自己嫌悪。

そんなに他人が羨ましいなら、痩せればいいだけなのに・・・。

「痩せたいのに、食べたい。なにこれ・・・」

この矛盾は何なんだろう。
この1ヶ月徹底的に自分と向き合うことにしました。

自分は痩せて何になりたいのだろう?
自分がこの先絶対になりたくない姿は何なのだろう?

自問自答して、ようやく「ダイエットのスイッチ」が入りました。

結果が出るまで続ける!成功は続けた先にしかない!そんなマインドに徐々に変わっていきました。

そんな1ヶ月をまとめたので参考にして頂けたらと思います!

💍動画内で使用しているアイテム

💆‍♀️ウォーキングで履いているサンダル
NIKI エアマックスココ

💆‍♀️食事管理で使っているアプリ
あすけん

💆‍♀️朝食におすすめ
ブランリッチ

💆‍♀️楽天ルーム

∟動画で使用しているインテリアや家電などをまとめています💗
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♦︎◎視聴者さんに人気のトレーニングはこちら!

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◆Music
楽曲提供:Production Music by
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♦︎素材提供 PIXTA
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